Le mot Sophrologie, a été inventé par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui a créé la méthode dans les années 60. Inspiré du grec ancien, qui signifie « Etude de l’harmonisation de la conscience »·

  « sôs » : Harmonie

 « phrến » : Conscience

 « logía »: Etude

C’est une thérapie brève, psychocorporelle, une méthode exclusivement verbale et non tactile. Cette technique ayant largement fait ses preuves dans le domaine sportif et aérospatial, elle est aujourd’hui accessible à tout le monde. Elle vous accompagne au quotidien afin d’atteindre votre objectif (gestion du stress, des émotions, de son anxiété, de son manque de confiance, de son manque d’estime…) c’est un outil formidable pour opérer des changements rapides en quelques séances et redevenir l’acteur principal de votre vie.

Elle rassemble différentes techniques et connaissances des traditions orientales (yoga, zen, bouddhisme…) et traditions occidentales (philosophie, neuroscience, hypnose, méthode de Jacobson, méthode Coué…), qui agissent sur le corps et le mental en même temps. Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de mieux-être et d’activer tout son potentiel afin d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité et cela en seulement quelques semaines.

La sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.

Par conséquent, ce sont des outils ! Plus vous les expérimenterez, plus vous les utiliserez instinctivement, tel un automatisme, comme quand vous conduisez votre voiture. Ainsi, mieux vous saurez reconnaître les signaux, qui vous permettront d’adaptez les outils qui pourront soulager vos maux et vos difficultés.