Nadia Prosperi

Sophrologue, Géobiologue,
Magnétiseur et Maitre Reiki
au Val d'Europe à Bailly-Romainvilliers

Qu'est ce que l'Ancrage ?

L’historique de l’Ancrage nommé aussi parfois « l’enracinement » remonte aux temps anciens, lorsque l’homme est apparu sur Terre, il vivait dans la nature, il marchait, s’asseyait et dormait à même le sol. Ainsi, la peau de son corps touchait régulièrement la Terre. Il savait que le sol contenait une énergie curative spécifique et était un élément essentiel de la relation avec la Nature. Nos ancêtres étaient naturellement connectés à la terre et à ses énergies bénéfiques. Souvent appelée Terre-Mère, mais aussi Gaîa dans la mythologie grecque ou Pachamama chez les Incas (population andine), la Terre a toujours été sacrée.

L’ancrage est donc une pratique très ancienne, dans les milieux de l’énergétique, du yoga ou même de la relaxation. Il est important d’être ancré, pour être complètement dans son corps, dans le monde physique, dans la matière, pour vivre pleinement dans le moment présent.

Aujourd’hui, avec l’évolution dans notre monde moderne et industrialisé, nous avons perdu nos « racines ». Nous vivons dans des maisons en béton et marchons sur du bitume avec des chaussures à semelle synthétique isolante, nos pieds nus, avec leurs réseaux complexes de terminaisons nerveuses, touchent rarement le sol. Ce qui fait que nous sommes déconnectés de la nature. Nous dormons sur des lits surélevés faits de matériaux isolants. Nous vivons sans être reliés à la surface de la Terre.

Quand il n’est plus relié, le corps est vulnérable et a tendance à mal fonctionner, à avoir des inflammations, des maladies diverses et à vieillir rapidement.

L’ancrage est une technique simple mais puissante qui nous aide à nous sentir en sécurité, plus enracinés, plus stables et plus équilibrés. C’est une pratique souvent utilisée dans la méditation, la pleine conscience ou même dans des approches thérapeutiques. Elle devient alors essentielle, car elle permet de maintenir un équilibre entre l’esprit et le tangible. Depuis lors, des recherches scientifiques supplémentaires ont été menées pour étudier les effets physiologiques de l’ancrage sur la santé.

L’Ancrage, d’un point de vue scientifique, repose sur la compréhension de l’électricité et des charges électriques dans notre corps et dans l’environnement. Notre corps est un système électrique complexe. Il génère des signaux électriques à travers le système nerveux, le cœur et d’autres organes. En même temps, notre environnement est également chargé électriquement.

La Terre, en particulier, possède une charge électrique négative. Cette charge est créée par l’interaction de l’atmosphère terrestre avec le soleil, la foudre et les processus géologiques. C’est une source naturelle d’électrons libres qui jouent un rôle essentiel dans notre équilibre énergétique. Lorsque nous sommes en contact direct avec la terre, notre corps entre en équilibre électrique avec elle et ses électrons peuvent alors être absorbés par notre corps.

Les électrons sont des particules élémentaires, gravitant normalement autour du noyau atomique. Elles sont chargées d’électricité négative. L’organisme humain est chargé d’électrons . Sa charge électrique est donc négative. Plus ce dernier est rechargé en électrons, plus son état de santé tendra vers l’équilibre. Or, de nos jours, il existe beaucoup d’éléments dans nos environnements qui, au contraire, nous donnent des charges positives et nous volent donc des électrons.

Les ondes électromagnétiques sont les premières à jouer un effet néfaste sur l’organisme. Ordinateur, Wifi, téléphone portable, compteur Linky, lignes haute tension, télévision, box internet : autant d’éléments qui perturbent le bon fonctionnement de l’organisme et qui chargent ce dernier en « ondes » positives. Ce n’est pas pour rien qu’il existe des personnes dites « électrosensibles » qui doivent à tout prix se protéger des ondes des appareils qui les entourent. (voir site Guillaume )
Cela cause chez certaines personnes des troubles tels que : l’insomnie, les acouphènes, de fortes migraines, l’agitation, etc.

Par ailleurs, les radicaux libres que l’on rencontre au quotidien ont également tendance à nous faire perdre des électrons. Ce sont des molécules instables qui ont tendance à oxyder les cellules du corps humain.

Ils sont apportés par une grande quantité de paramètres différents comme une mauvaise alimentation (nourriture transformée etc.), le tabagisme, le stress, l’exposition aux polluants, les ondes électromagnétiques, le manque d’exercice, etc. Pour contrer les effets des radicaux libres, on parle de plus en plus de l’importance des antioxydants. Ce sont des molécules qui permettent de lutter contre cette oxydation. On les trouve souvent dans une alimentation très riche en fruits et légumes crus, remplis de vitamines et minéraux, mais aussi le pollen frais, la spiruline, l’eau de Quinton, etc.

Les électrons libres agissent comme des antioxydants, neutralisant les radicaux libres. Ainsi, l’ancrage aide à réduire l’inflammation chronique, à améliorer la cicatrisation, et à favoriser une meilleure santé globale.

Des études scientifiques ont montré les effets bénéfiques de l’ancrage sur le système immunitaire, le sommeil, le stress, l’anxiété, la douleur et d’autres aspects de la santé. Ces études ont utilisé différentes mesures, comme l’analyse des niveaux d’inflammation dans le sang, la mesure de la conductivité électrique du corps, les questionnaires sur le bien-être subjectif, et d’autres indicateurs physiologiques.

L’ancrage est une pratique simple mais puissante, de nombreuses études ont mis en évidence ces effets positifs qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété, améliorer la concentration et la clarté mentale, améliorer la qualité du sommeil y compris la réduction de l’inflammation, une meilleure santé globale.

En étant ancré, nous apprenons à mieux gérer nos émotions et nous développons une plus grande conscience de nous-mêmes et de notre environnement.

Le corps humain est un tuyau, un canal entre le ciel et la terre. L’importance de la verticalité est connue par tous les pratiquants de la méditation et de la prière.

Lorsque nous sommes connectés à la terre, notre corps absorbe les charges électriques excessives accumulées, réduisant ainsi les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Cela entraîne une diminution de l’anxiété, une sensation de calme et une relaxation profonde. L’ancrage nous permet de lâcher prise sur les pensées négatives et de retrouver un état mental plus paisible. L’ancrage favorise une meilleure régulation du rythme circadien, le cycle veille-sommeil de notre corps.

Elle permet ainsi de libérer les pensées encombrantes et de favoriser une plus grande clarté mentale. De plus, nous établissons un lien solide avec la réalité physique, ce qui renforce notre sentiment de stabilité, de sécurité.

L’ancrage affecte également notre système nerveux qui fonctionne en transmettant des signaux électriques entre les cellules nerveuses. Lorsque nous sommes en contact avec la terre, les électrons libres sont absorbés par notre corps et équilibrent les charges électriques, ce qui peut influencer positivement la conductivité nerveuse, la régulation du rythme cardiaque et la réponse au stress.

Il existe plusieurs techniques pour pratiquer l’ancrage, y compris la respiration, la marche, la visualisation et la méditation. Essayez différentes techniques pour trouver celle qui vous conviendra le mieux.

Quelques pratiques pour bien s’ancrer

Vous pouvez « Visualiser »: je vous conseille de faire ceci une fois par jour le matin au réveil :
- Installez-vous confortablement les pieds à plat au sol.
- Prenez une respiration ventralement et calmement
- Imaginez de belles racines partant de vos pieds et qui vont vers le centre de la planète Terre. Ces racines deviennent de plus en plus grosses.
- A chaque inspiration, vous visualisez l’énergie de la Terre qui remonte, on l’appelle ‘le YIN« . Cette belle énergie passe par vos racines, par vos pieds et remonte dans tout votre corps
- A chaque expiration, vous visualisez que vos racines s’étendent encore plus profondément vers le centre de la Terre. (Voir lien « Enregistrement Ancrage »)
- Imaginez que ces racines deviennent de plus en plus importantes, jusqu’à ce qu’elles enveloppent la Terre entière. Vous êtes maintenant relié au cœur de la Terre. Vous sentez cette puissante énergie passer par vos pieds et par tout votre corps, vous donnant confiance, force et sérénité.
Marcher pieds nus dans l’herbe. Pour vous ancrer à la Terre, il vous suffit donc de passer régulièrement des moments assis sur le sol dans la nature, de toucher un arbre, ou vous assoir pour une méditation en plein air sur un rocher.
Jardiner, faire pousser les racines des plantes ou profiter de la nature : Allez dans un parc ou à la campagne, passez du temps en pleine nature.
Pratiquer des exercices physiques en extérieur, comme le yoga ou le tai-chi etc…Ils aident à renforcer votre ancrage. Profiter des bienfaits de l’ancrage.
Certaines pierres ou cristaux sont très efficaces pour vous ancrer. Une pierre possède une énergie très stable, ce qui signifie que lorsque vous êtes en sa présence, c’est votre énergie qui va changer pour rentrer en harmonie avec celle de la pierre.
Les sons favorisent également l’ancrage : Ils ont une action directe sur notre niveau vibratoire, de part leur vibration naturelle ils nous permettent de nous relier à la Terre. Certains instruments comme les bols chantants tibétains ou les bols en cristal peuvent être fabriqués, avec pour objectif , de vibrer à une fréquence bien précise. Vous en trouverez donc qui résonnent à la fréquence du chakra racine et auront un effet d’ancrage important.

Vous avez maintenant tous les outils nécessaires pour vous ancrer !

Pour aller plus loin:

D’un point de vue énergétique, il est fortement conseillé de se connecter également « au cosmique » ou plus simplement de se rattacher à l’univers, ou à sa bonne étoile ».

Il suffit de se visualiser comme une ligne droite qui part du sommet de son crâne (Chakra Coronal) et qui monte se relier à notre « bonne étoile ». On dit que l’on récupère l’énergie Yang (celle du ciel), cette énergie redescend vers notre tête pour traverser notre corps, activer tous nos chakras au passage et traverser nos jambes pour fusionner avec l’énergie Yin (celle de la terre).

Ainsi ces deux énergies (le Yin montante et le Yang descendante ) vont fusionner au niveau de notre chakra du coeur. Et là on dit que l’ancrage est réussi et équilibré.

Un ancrage cosmo-tellurique complet.

Gardez tout de même en tête qu’on ne reste pas toujours ancré.

Vous pouvez utiliser ces techniques à chaque fois que vous en ressentez le besoin ou que vous vivez des évènements qui vous ont fait perdre votre ancrage.

Comment faire sa bulle ?

Pourquoi se faire une bulle de protection :

Le monde qui nous entoure est composé de différents types d’énergie. Il existe des énergies dites « positives » ou « négatives », cela correspond en fait à leur niveau de vibration. Ainsi, les « énergies négatives » sont celles qui vibrent à basse fréquence et les énergies à haute fréquence sont évidemment les énergies dites « positives ». La colère, la haine, la violence ou la jalousie sont par exemple des énergies à basse fréquence, elles envoient (consciemment ou inconsciemment) des énergies négatives. À l’inverse, l’amour, la bienveillance ou la gratitude sont des énergies qui vibrent à une fréquence très élevée.

Cependant, nous pouvons être pollué n’importe où : sur le lieu de travail, dans la rue, dans les transports en commun… Si à un moment donné votre corps énergétique ne vibre pas à une fréquence assez élevée, vous allez « attirer » les énergies négatives passantes, tel un aimant. Il est donc important de se protéger dès le matin avant de sortir de chez soi, mais également à n’importe quel moment de la journée dès que vous en ressentez le besoin ou dès que vous vous sentez pollué par l’environnement ambiant : au travail, dans les transports en commun, dans les centres commerciaux, les hôpitaux etc…

Par conséquent, cultivez des émotions et des pensées positives telles que la joie, la gratitude, la foi, la bienveillance, la gentillesse, les compliments, la tolérance, la non-violence, la compassion, l’empathie, la gaieté, l’amour… et vous élèverez votre vibration et serez moins touché par les énergies négatives. Les émotions et les pensées comme la colère, la haine, la jalousie, l’envie, la tristesse, le jugement des autres, le pessimisme, la victimisation, l’anxiété, la peur… affaibliront votre énergie et vous feront vibrer à de basses fréquences et vous capterez les énergies négatives.

À chaque pensée de critique, de peur ou de colère, contre balancez votre esprit en ayant tout de suite une pensée d’amour, de sérénité ou un compliment.

On dit que « se faire une bulle de protection » c’est avant tout se mettre un « habit de lumière »…

Il est conseillé de préférence, chaque matin au réveil, de prendre 2 minutes pour réaliser cet exercice de visualisation très simple et rapide.

1) Fermez les yeux et prenez tout d’abord 3 profondes respirations pour vous recentrer ici et maintenant.

2) Puis, visualisez autour de vous une grande bulle de lumière d’amour, scintillante qui entoure tout votre corps. Comme une paroi translucide qui formerait une bulle de protection autour de vous. Imaginez que cette bulle de lumière est constituée d’amour et qu’elle brille très fort.

3) On se visualise à l’intérieur d’une bulle pour se protéger des nuisances qui nous entourent aussi bien d’un point de vue « visible » que « invisible » (négativité, stress, entités, etc…).

4) Vous pouvez prononcer l’intention suivante intérieurement : « Que cette bulle me protège tout au long de cette journée. À partir de maintenant, seul le positif peut entrer dans ma bulle et tout ce qui est négatif rebondit sur cette bulle et repart… ».

Prenez le temps qu’il vous faut pour bien visualiser cette bulle d’amour et de
protection tout autour de vous. Puis, quand c’est bon pour vous, ouvrez les yeux et démarrez votre journée.

La visualisation est créatrice et la bulle protectrice permettra uniquement aux énergies bénéfiques de passer.

Vous pouvez aussi, si vous le souhaitez, être guidé grâce à cette vidéo Youtube :

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